SALUD PERFECTA de DEEPAK CHOPRA 😷 DIA 13 CON TAREAS Y SIN PUBLICIDAD ⏩ RETO de meditación de 21 días

🌟 RETO DE MEDITACIÓN DE 21 DÍAS “LA NATURALEZA DE LA SALUD PERFECTA” del Centro de Meditación de Deepak Chopra.

🗓️ Día 13 – Moverse para lograr el equilibrio

💭 PENSAMIENTO CENTRAL: Soy flexible, fuerte y equilibrado.

MANTRA SÁNCRITO: Om Varunam Namah

Hoy exploraremos el concepto del equilibrio a través del movimiento. Yoga significa “unión”, la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Mover nuestros cuerpos en formas que nos ayudan a sentir paz y conexión con lo que nos rodea—sea una caminata rápida, correr con determinación o una hora de yoga—puede cambiar nuestra conciencia. El ejercicio nos puede ayudar a sentirnos abiertos y vivos, reequilibrar nuestra perspectiva, mejorar nuestra fisiología y ayudar a que vivamos todos los aspectos de nosotros mismos en armonía. MOMENTO DE CONSCIENCIA: Crea un horario para participar en el ejercicio que más disfrutas regularmente. Comprométete a cumplir con el horario y escribe en tu diario cómo te sientes cada vez que practicas esta actividad.

🗓️ Día 13 – PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

1️⃣. Haz una lista del tipo de movimiento y ejercicio que te hace más feliz.
2️⃣. ¿Cómo se sienten tu cuerpo y mente cuando participas en esas actividades?
3️⃣. ¿Cómo puedes llevar esa sensación buena que disfrutas durante tu ejercicio a la interacción que tienes con otros?
4️⃣ Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

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★ “La música no se encuentra en las notas, sino en el silencio entre éstas.” Wolfgang Amadeus Mozart

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