­č笭čçŞ Meditaci├│n DEEPAK CHOPRA – en ESPA├ĹOL, SIN PUBLI: La fuerza C├│smica de la Gratitud #9 CON TAREAS

­čŚô´ŞĆ D├şa 9 – C├│mo cambiar tu realidad personal

­čĺş PENSAMIENTO CENTRAL: MI REALIDAD PERSONAL COMIENZA DENTRO DE M├Ź.

MANTRA S├üNCRITO: OM HREEM La meditaci├│n de hoy nos da el punto de partida para la transformaci├│n de la realidad: nuestro propio yo. La realidad no es una experiencia ni un concepto impersonal. Es personal, y nuestra forma de verla y relacionarnos con ella es producto de nuestra historia, actitudes y creencias ├║nicas. Somos ├║nicos, vemos el mundo de forma ├║nica y tambi├ęn as├ş experimentamos la realidad. El n├║cleo de nuestra conciencia es la fuente de nuestras creencias, sentimientos y actitudes, y por ende es el lugar desde donde podemos cambiar nuestra realidad personal. Esta conciencia interior es un campo siempre presente de posibilidades. Siempre tenemos la posibilidad o la decisi├│n de cambiar en cualquier momento. La gratitud es una pr├íctica que nos empodera en esta decisi├│n de ver las oportunidades en nuestra vida con nuevos ojos.

OM HREEM

Este mantra abre la consciencia del presente eterno que existe en todos los momentos siempre vol├ítiles de la experiencia. Al repetir el mantra, siente la frescura y las posibilidades creativas de la consciencia del presente. OM HREEM significa: MI PROPIA REALIDAD INICIA DENTRO DE M├Ź

­čŚô´ŞĆ D├şa 9 – PREGUNTAS DE REFLEXI├ôN

1´ŞĆÔâú. Escribe recuerdos o experiencias negativas que dificultan que sientas gratitud. Esta lista puede ser tan larga o tan corta como quieras.
2´ŞĆÔâú. Escribe todas aquellas sensaciones f├şsicas, sentimientos o actitudes fuertes asociadas con cada experiencia. Estos ejemplos te dan pistas de las formas y los lugares en los que podr├şas estar atrapado en el pasado.
3´ŞĆÔâú. Repasa la lista y escribe una forma en la que puedes comenzar a superarla, al lado de cada experiencia. Por ejemplo, si lamentas una relaci├│n que termin├│, escribe varias cosas positivas que hayan ocurrido en tu vida a partir de ese momento.
4´ŞĆÔâú Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del d├şa de hoy.

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