DEEPAK CHOPRA Día 3 📿 con J BALVIN Reto de MEDITACIÓN SIN PUBLICIDAD y con tareas 💞

TAREA DEL DÍA: Día 3 – Elige un estilo de vida óptimo

▪️ Pregunta 1 Para experimentar un cambio duradero en tu estilo de vida, lo mejor es ir paso a paso. De la siguiente lista, escribe el hábito poco saludable que más te gustaría cambiar: dormir mal o poco, un estilo de vida sedentario, una dieta inadecuada o el estrés.

▪️ Pregunta 2 Ahora, comienza a tomar conciencia de por qué adoptaste este hábito poco saludable. Escribe los factores que te hacen continuar con este hábito, como que algunas cuestiones exijan demasiado de tu tiempo, la falta de atención, el pensar que no es importante, la procrastinación, los viejos condicionamientos del pasado, etc.

▪️ Pregunta 3 Por último, sé creativo y escribe una cosa que puedas hacer para cambiar este hábito desde adentro hacia afuera. Por ejemplo, si no duermes lo suficiente porque no crees que sea importante, tal vez puedas investigar los beneficios del sueño reparador para inspirarte a ir a la cama a una hora razonable.

▪️ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.

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