DEEPAK CHOPRA D├şa 3 ­čô┐ con J BALVIN Reto de MEDITACI├ôN SIN PUBLICIDAD y con tareas ­čĺ×

TAREA DEL D├ŹA: D├şa 3 – Elige un estilo de vida ├│ptimo

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 1 Para experimentar un cambio duradero en tu estilo de vida, lo mejor es ir paso a paso. De la siguiente lista, escribe el h├íbito poco saludable que m├ís te gustar├şa cambiar: dormir mal o poco, un estilo de vida sedentario, una dieta inadecuada o el estr├ęs.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 2 Ahora, comienza a tomar conciencia de por qu├ę adoptaste este h├íbito poco saludable. Escribe los factores que te hacen continuar con este h├íbito, como que algunas cuestiones exijan demasiado de tu tiempo, la falta de atenci├│n, el pensar que no es importante, la procrastinaci├│n, los viejos condicionamientos del pasado, etc.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 3 Por ├║ltimo, s├ę creativo y escribe una cosa que puedas hacer para cambiar este h├íbito desde adentro hacia afuera. Por ejemplo, si no duermes lo suficiente porque no crees que sea importante, tal vez puedas investigar los beneficios del sue├▒o reparador para inspirarte a ir a la cama a una hora razonable.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del d├şa de hoy.

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