DEEPAK CHOPRA D├şa 2 ­čô┐ con J BALVIN Reto de MEDITACI├ôN SIN PUBLICIDAD y con tareas ­čĺ×

TAREA DEL D├ŹA: D├şa 2 – La respuesta de sanaci├│n

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 1 Sin juzgar, escribe tres cosas que actualmente interrumpen la respuesta curativa innata de tu cuerpo, como las largas jornadas de trabajo, no dormir lo suficiente o comer de una manera que sabes que no est├í bien.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 2 Teniendo en cuenta tus respuestas, escribe una cosa a la que puedas comprometerte hoy para empezar a revertir este h├íbito. Haz todo lo posible por expresar esto de manera positiva. Por ejemplo, en lugar de escribir: ÔÇťNo traer├ę el trabajo a casaÔÇŁ, anota: ÔÇťMe comprometo a pasar las noches disfrutando del tiempo con mis seres queridosÔÇŁ.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 3 T├│mate un momento ahora mismo para cerrar los ojos y escanear tu cuerpo en busca de ├íreas de incomodidad o tensi├│n. Con una intenci├│n amorosa, env├şa tu respiraci├│n a estas ├íreas y siente como empiezan a relajarse y a suavizarse. Cuando est├ęs listo, escribe en tu diario sobre tu experiencia. ┬┐Notas alguna diferencia? Conectarte conscientemente con tu cuerpo es una manera poderosa de activar tu respuesta natural de sanaci├│n.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del d├şa de hoy.

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