TAREA DEL DÍA: Día 1 – Reconecta con tu cuerpo
▪️ Pregunta 1 Como ejercicio de gratitud, anota tres maneras en las que tu cuerpo te ha prestado un buen servicio; por ejemplo, manteniéndote sano, curando tus cortadas y moretones, dándote energía o experiencias sensoriales placenteras.
▪️ Pregunta 2 Ahora, escribe en tu diario sobre cualquier área de la salud física en la que puedas mejorar. Por ejemplo, ¿te pasa a menudo que te sientes con poca energía, te resfrías con frecuencia, tienes problemas para levantarte de la cama por la mañana, etc.? ▪
️ Pregunta 3 Pensando en los aspectos en que tu salud física tiene potencial de crecimiento, escribe dos formas agradables en las que puedes empezar a mejorar tu vitalidad en esas áreas. Por ejemplo, dando un paseo diario por el vecindario, sembrando un huerto o relajándote con un buen libro por las noches para alcanzar un sueño reparador.
▪️ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.
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