TAREA DEL DÍA: Día 5 – Llevo mi atención a mi cuerpo
▪️ Pregunta 1 ¿Qué es lo más importante para que tu cuerpo se sienta lleno de energía, fresco y renovado? Cuando reconoces estas señales positivas de tu cuerpo, refuerzas este comportamiento en tu vida de manera automática.
▪️ Pregunta 2 Ahora, sin juzgar, pregúntate: “¿Cuál es la señal número uno de incomodidad que tiendo a ignorar en mi cuerpo?”. Por ejemplo, quizás si has estado sentado frente a la computadora mucho tiempo, a menudo te empieza a doler la espalda, pero sigues trabajando en tu asiento de todas formas.
▪️ Pregunta 3 Por último, anota una forma sencilla de empezar a responder a estas señales de incomodidad. Por ejemplo, si te empieza a doler la espalda por estar sentado un buen rato, podrías tomarte 5 minutos para hacer algunos estiramientos sencillos, colocar una almohada entre la silla y la espalda o invertir en una silla mejor.
▪️ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.
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