🇪🇸 Meditación DEEPAK CHOPRA – en ESPAÑOL, SIN PUBLI: La fuerza Cósmica de la Gratitud #6 CON TAREAS

🗓️ Día 6 – La gratitud está en el presente

💭 PENSAMIENTO CENTRAL: CADA MOMENTO ESTÁ LLENO DE GRACIA.

MANTRA SÁNCRITO: SAMPRATI HUM En la meditación de hoy, descubrimos cómo la gratitud hace el momento presente plenamente vivo, despierto y enriquecido. Vamos a aprender cómo cada instante de nuestra vida es un regalo único y que cuando estamos despiertos en este valor especial del Ahora, nos adentramos a un estado de gracia. Gran parte de nuestro condicionamiento cultural nos arrastra fuera del momento presente, para luchar por un ideal imposible en el futuro. En algún momento que no es el momento presente, esperamos tener lo que actualmente nos falta o vernos como pensamos que deberíamos hacerlo y sentir la felicidad que no sentimos ahora. No obstante, esto supone que el presente es carencia inherente y el presente es todo lo que conoceremos. Al practicar la gratitud damos un giro, de tal modo que podemos encontrar nuestra plenitud en el momento presente.

SAMPRATI HUM Este mantra nos recuerda que nuestro yo verdadero es una consciencia siempre presente. Simplemente el estar consciente del momento que transcurre, el “ahora”, es el estado natural de la gratitud. Al pensar el mantra, siente ese instante de gracia en el momento actual. SAMPRATI HUM significa: Todos los momentos están llenos de gracia.

🗓️ Día 6 – PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

1️⃣. En este preciso instante, haz un alto y mira a tu alrededor y trata de estar en el momento presente lo más que puedas. Describe tu experiencia.
2️⃣. Enumera tres cosas que te alejen del momento presente, como las distracciones, las interrupciones menores de otras personas, el exceso de trabajo, la fatiga, o los viejos recuerdos.
3️⃣. Ahora, escribe de qué forma puedes minimizar aquello que te distrae de estar en el momento presente.
4️⃣ Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.

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