­č笭čçŞ Meditaci├│n DEEPAK CHOPRA – en ESPA├ĹOL, SIN PUBLI: La fuerza C├│smica de la Gratitud #11 CON TAREAS

­čŚô´ŞĆ D├şa 11 – La generosidad de la naturaleza te est├í esperando

­čĺş PENSAMIENTO CENTRAL: CUANTO M├üS AGRADECIDO ESTOY, M├üS SE SUSTENTA MI VIDA.

MANTRA S├üNCRITO: OM PURNAM ADAH En la meditaci├│n de hoy, aprenderemos que la naturaleza siempre est├í dispuesta a dar y a sustentarnos. S├│lo tenemos que abrirnos a esa abundancia infinita y conectar con ella. La gratitud es la forma en la que nos ponemos en contacto con la generosidad de la naturaleza y lleva su apoyo directamente a nuestras vidas. Esta relaci├│n expansiva y comprometida con la naturaleza restablece nuestro sistema mente-cuerpo hacia un estado seguro y equilibrado. En lugar de sentir miedo y ansiedad que constri├▒en, nuestra conciencia expansiva ahora florece y comparte su generosidad de esp├şritu. La conciencia expansiva tambi├ęn mejora todo el funcionamiento de nuestro cuerpo, desde las c├ęlulas hasta nuestros genes.

OM PURNAM ADAH

Este mantra afirma que la Naturaleza es intr├şnsecamente plena, abundante y completa. Al repetir el mantra, siente esa abundancia como la gracia incondicional que colma de bendiciones todos los aspectos de tu vida. OM PURNAM ADAH significa: EN CUANTO M├üS ME LLENO DE GRATITUD, M├üS SOSTENIDA SE ENCUENTRA MI VIDA.

­čŚô´ŞĆ D├şa 11 – PREGUNTAS DE REFLEXI├ôN
1´ŞĆÔâú. Enumera tres cosas que te gustar├şa tener en m├ís abundancia. En lugar de pensar en dinero o posesiones, conc├ęntrate en cosas que cultiven tu abundancia interior, como la amabilidad, la intimidad, el amor, el afecto, la apreciaci├│n, la autoestima, la dicha y la satisfacci├│n.
2´ŞĆÔâú. Escribe todas aquellas sensaciones f├şsicas, sentimientos o actitudes fuertes asociadas con cada experiencia. Estos ejemplos te dan pistas de las formas y los lugares en los que podr├şas estar atrapado en el pasado.
3´ŞĆÔâú. Repasa la lista y escribe una forma en la que puedes comenzar a superarla, al lado de cada experiencia. Por ejemplo, si lamentas una relaci├│n que termin├│, escribe varias cosas positivas que hayan ocurrido en tu vida a partir de ese momento.
4´ŞĆÔâú Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del d├şa de hoy.

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