SALUD PERFECTA de DEEPAK CHOPRA 😷 DIA 11 CON TAREAS Y SIN PUBLICIDAD ⏩ RETO de meditación de 21 días

🌟 RETO DE MEDITACIÓN DE 21 DÍAS “LA NATURALEZA DE LA SALUD PERFECTA” del Centro de Meditación de Deepak Chopra.

🗓️ Día 11 – Comiendo para lograr el equilibrio

💭 PENSAMIENTO CENTRAL: Elijo alimentos que me ayudan a prosperar.

MANTRA SÁNCRITO: Om Vardhanam Namah

Aunque a menudo aprendemos sobre la comida por medio de fuentes exteriores, el Ayurveda nos enseña a confiar en la sabiduría interna de nuestros cuerpos, lo cual nos guía con perspicacia para tomar las decisiones correctas en cuanto a la comida. Comer una variedad de alimentos naturales y coloridos, ricos en nutrientes, que también proveen los seis sabores—dulce, agrio, salado, amargo, picante y astringente—nos ayuda a alinear nuestros doshas y nos mantiene equilibrados. Al igual que la respiración consciente invita mayor prana, o energía, a nuestras vidas, también es así con las comidas nutritivas y el agua fresca y limpia. Entonces, es importante tomar decisiones que están en armonía con nuestros cuerpos y comer con conciencia para optimizar nuestra salud. MOMENTO DE CONSCIENCIA: Prepara una comida hoy que incluya un rango completo de colores. Intenta usar los seis sabores. Degusta cada bocado, comiendo con conciencia, y fíjate cómo se siente tu cuerpo después de tu comida.

🗓️ Día 11 – PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

1️⃣. ¿Cuáles son algunos alimentos que tu cuerpo desea a menudo? ¿Son saludables y apoyan a tu bienestar? ¿Tu cuerpo te está hablando de algo que requiere para equilibrarse?
2️⃣. ¿Cómo te sientes cuando te alimentas con comida fresca y saludable?
3️⃣. ¿Qué cambios puedes hacer hoy para planear comidas más nutritivas y comer con más conciencia?
4️⃣ Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

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★ “Permita que la comida sea su medicina y la medicina su comida.” Hippocrates

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