Meditación guiada “HAGAMOS QUE CADA MOMENTO CUENTE” de DEEPAK CHOPRA en español: DIA 5

Ya hace bastante tiempo que hice mi primer reto de 21 días de Deepak Chopra. En aquella oportunidad me encontré con que los vídeos que había en YouTube estaban llenos de publicidad y en medio de la meditación tenía que parar a saltar un anuncio.

Quise que eso no le vuelva a ocurrir a nadie, y así comencé esta aventura de compartir las meditaciones del Dr. Chopra, que a mi me han cambiado en muchos aspectos mi vida cotidiana y me han abierto muchas puertas.

Este es el motivo que me ha llevado a compartir estas meditaciones. Y AHORA TAMBIÉN compartirles esta serie COMPLETAMENTE EN ESPAÑOL que he grabado a partir del pedido de muchos acerca de que no podían concentrarse con la versión original en español e inglés.

🔴 MUY IMPORTANTE: Esta lista de reproducción solo tiene anuncios al comenzar y terminar cada vídeo para mantener este canal y poder seguir haciendo estas listas de meditaciones y desarrollo personal. Temas que me apasionan al igual que los viajes y quiero seguir compartiendo de forma gratuita con todos ustedes.

👉 Te recomiendo realizar una meditación por día.

🌟 RETO DE MEDITACIÓN DE 21 DÍAS “HAGAMOS QUE CADA MOMENTO CUENTE”” del Centro de Meditación de Deepak Chopra.

🗓️ Día 5 – NUESTROS VEJOS HÁBITOS Y COMO CAMBIARLOS

💭 PENSAMIENTO CENTRAL: TODA RENOVACIÓN SE PRODUCE EN EL PRESENTE

MANTRA SÁNCRITO: OM RAM RAMAYA

Los hábitos que hemos creado en torno a la presión del tiempo y para apresurarnos a cumplir cobran una factura en nuestra salud física y psicológica.

Los efectos no se perciben de inmediato, el estrés diario se acumula a lo largo de los años y las décadas, provocando trastornos crónicos de salud.

En la meditación de hoy nos conectaremos con el silencio profundo de la conciencia que le permite a nuestra mente y cuerpo liberar tensiones diarias para que no se acumulen a lo largo del tiempo, pero también aprenderemos que el estado de conciencia presente nos permite acabar con nuestros viejos hábitos.

Vivir en el ahora significa liberarnos de los condicionamientos del pasado que llevaron a nuestros pensamientos y sentimientos por los mismos caminos añejos y estresantes. Cuando nuestra conciencia está en el presente, está abierta y ve nuevas posibilidades y opciones, incluso en las mismas situaciones viejas.

🗓️ Día 5 – PREGUNTAS DE REFLEXIÓN

1️⃣. Cada uno de nosotros tiene un perfil personal del tiempo. Para ayudarte a encontrar el tuyo, observa la siguiente lista y escribe el término que más te guste para cada número: 1. ¿Rápido o lento? 2. ¿Concentrado o relajado? 3. ¿Paciente o impaciente? 4. ¿Concilias el sueño fácilmente o tienes dificultades para dormir? 4. ¿Estable o impulsivo? 5. ¿Metódico o espontáneo? 6. ¿Tomas decisiones rápidamente o necesitas tiempo para reflexionar?

2️⃣. Para estar en equilibrio, debes vivir de acuerdo con el perfil de tiempo que dicte tu ritmo natural de la vida. Observa cómo respondiste a la pregunta 1, escribe en tu diario qué cualidades sientes que se ven cuestionadas o se oponen a tu estilo de vida y/o a la gente que te rodea. ¿En otras palabras, de qué manera se ve afectado tu ritmo de vida natural?

3️⃣. Ahora describe lo que puedes hacer para alinearte más plenamente con tu perfil de tiempo. Algunos ejemplos incluyen cambiarte de trabajo o la hora en la que duermes, pedir a tus familiares que respeten tu cadencia y ritmo o aceptar que tu cadencia y ritmo no tienen que coincidir con los de nadie más.

4️⃣ Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

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