DEEPAK CHOPRA D├şa 8 ­čô┐ con J BALVIN Reto de MEDITACI├ôN SIN PUBLICIDAD y con tareas ­čĺ×

TAREA DEL D├ŹA: D├şa 8 – Cuida la mente

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 1 Escribe las tres cosas que m├ís te preocupan, como sentirte inseguro o en peligro por alguna raz├│n, tener dificultades financieras, enfermarte, etc.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 2 Teniendo en cuenta tus respuestas anteriores, elige la preocupaci├│n que m├ís te gustar├şa sanar. Ahora escribe en tu diario cu├íl crees que es el origen de esta preocupaci├│n. Por ejemplo, si te da ansiedad la posibilidad de enfermarte, quiz├í te has enfermado con frecuencia en el pasado o la gente a tu alrededor se est├í enfermando o tu sistema inmunitario est├í debilitado. S├ę amable contigo mientras exploras cu├íl podr├şa ser el origen de tu preocupaci├│n.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 3 Analizando la preocupaci├│n que elegiste, escribe alg├║n paso positivo que puedas dar hoy para empezar a sanarla. Por ejemplo, si te preocupa enfermarte, podr├şas comer alimentos ricos en nutrientes para reforzar tu sistema inmunitario o acostarte temprano para dar a tu mente y a tu cuerpo tiempo para renovarse. Cuando te concentras en lo que puedes hacer en el momento, en vez de preocuparte por acontecimientos futuros fuera de tu control, empiezas a encontrar sanaci├│n y alivio.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del d├şa de hoy.

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