TAREA DEL DÍA: Día 2 – La respuesta de sanación
▪️ Pregunta 1 Sin juzgar, escribe tres cosas que actualmente interrumpen la respuesta curativa innata de tu cuerpo, como las largas jornadas de trabajo, no dormir lo suficiente o comer de una manera que sabes que no está bien.
▪️ Pregunta 2 Teniendo en cuenta tus respuestas, escribe una cosa a la que puedas comprometerte hoy para empezar a revertir este hábito. Haz todo lo posible por expresar esto de manera positiva. Por ejemplo, en lugar de escribir: “No traeré el trabajo a casa”, anota: “Me comprometo a pasar las noches disfrutando del tiempo con mis seres queridos”.
▪️ Pregunta 3 Tómate un momento ahora mismo para cerrar los ojos y escanear tu cuerpo en busca de áreas de incomodidad o tensión. Con una intención amorosa, envía tu respiración a estas áreas y siente como empiezan a relajarse y a suavizarse. Cuando estés listo, escribe en tu diario sobre tu experiencia. ¿Notas alguna diferencia? Conectarte conscientemente con tu cuerpo es una manera poderosa de activar tu respuesta natural de sanación.
▪️ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.
#motivacionpersonal #deepakchopra #reto21diasdemeditacion
