DEEPAK CHOPRA D├şa 4 ­čô┐ con J BALVIN Reto de MEDITACI├ôN SIN PUBLICIDAD y con tareas ­čĺ×

TAREA DEL D├ŹA: D├şa 5 – Llevo mi atenci├│n a mi cuerpo

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 1 ┬┐Qu├ę es lo m├ís importante para que tu cuerpo se sienta lleno de energ├şa, fresco y renovado? Cuando reconoces estas se├▒ales positivas de tu cuerpo, refuerzas este comportamiento en tu vida de manera autom├ítica.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 2 Ahora, sin juzgar, preg├║ntate: ÔÇť┬┐Cu├íl es la se├▒al n├║mero uno de incomodidad que tiendo a ignorar en mi cuerpo?ÔÇŁ. Por ejemplo, quiz├ís si has estado sentado frente a la computadora mucho tiempo, a menudo te empieza a doler la espalda, pero sigues trabajando en tu asiento de todas formas.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 3 Por ├║ltimo, anota una forma sencilla de empezar a responder a estas se├▒ales de incomodidad. Por ejemplo, si te empieza a doler la espalda por estar sentado un buen rato, podr├şas tomarte 5 minutos para hacer algunos estiramientos sencillos, colocar una almohada entre la silla y la espalda o invertir en una silla mejor.

Ôľ¬´ŞĆ Pregunta 4 Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del d├şa de hoy.

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