­č笭čçŞ Meditaci├│n DEEPAK CHOPRA – en ESPA├ĹOL, SIN PUBLI: La fuerza C├│smica de la Gratitud #6 CON TAREAS

­čŚô´ŞĆ D├şa 6 – La gratitud est├í en el presente

­čĺş PENSAMIENTO CENTRAL: CADA MOMENTO EST├ü LLENO DE GRACIA.

MANTRA S├üNCRITO: SAMPRATI HUM En la meditaci├│n de hoy, descubrimos c├│mo la gratitud hace el momento presente plenamente vivo, despierto y enriquecido. Vamos a aprender c├│mo cada instante de nuestra vida es un regalo ├║nico y que cuando estamos despiertos en este valor especial del Ahora, nos adentramos a un estado de gracia. Gran parte de nuestro condicionamiento cultural nos arrastra fuera del momento presente, para luchar por un ideal imposible en el futuro. En alg├║n momento que no es el momento presente, esperamos tener lo que actualmente nos falta o vernos como pensamos que deber├şamos hacerlo y sentir la felicidad que no sentimos ahora. No obstante, esto supone que el presente es carencia inherente y el presente es todo lo que conoceremos. Al practicar la gratitud damos un giro, de tal modo que podemos encontrar nuestra plenitud en el momento presente.

SAMPRATI HUM Este mantra nos recuerda que nuestro yo verdadero es una consciencia siempre presente. Simplemente el estar consciente del momento que transcurre, el ÔÇťahoraÔÇŁ, es el estado natural de la gratitud. Al pensar el mantra, siente ese instante de gracia en el momento actual. SAMPRATI HUM significa: Todos los momentos est├ín llenos de gracia.

­čŚô´ŞĆ D├şa 6 – PREGUNTAS DE REFLEXI├ôN

1´ŞĆÔâú. En este preciso instante, haz un alto y mira a tu alrededor y trata de estar en el momento presente lo m├ís que puedas. Describe tu experiencia.
2´ŞĆÔâú. Enumera tres cosas que te alejen del momento presente, como las distracciones, las interrupciones menores de otras personas, el exceso de trabajo, la fatiga, o los viejos recuerdos.
3´ŞĆÔâú. Ahora, escribe de qu├ę forma puedes minimizar aquello que te distrae de estar en el momento presente.
4´ŞĆÔâú Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del d├şa de hoy.

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